Articles marqués « Bien-être mental »
Tous les articles Fellowi marqués Bien-être mental - guides, portraits de personnages et conseils.
Parfois on a juste besoin de vider son sac - pas encore de régler quoi que ce soit
Toutes les journées difficiles n’appellent pas un diagnostic ni un plan en cinq étapes. Certaines veulent juste un endroit où atterrir.
Parler d’intimité et de désir sans le malaise
Le difficile, c’est rarement le sujet lui-même. C’est de trouver un endroit où poser la question sans le silence gêné.
Quand vous voulez qu’une IA vous contredise pour de bon
Parfois, soutenir quelqu’un, c’est lui dire la chose qu’il soupçonne déjà mais contourne soigneusement.
Démêler une dispute de famille avec une IA avant la prochaine
Ce n’est jamais vraiment une histoire de vaisselle. C’est le rôle qu’on vous attribue à chaque fois.
Répéter une limite avec une IA avant de la poser
Le difficile n’a jamais été de décider que vous avez le droit de dire non. C’est de trouver la phrase.
Quand des vacances ne règlent pas l’épuisement : parlez-en
L’épuisement s’annonce rarement comme tel. Il arrive sous la forme « il me faut juste un meilleur agenda ».
Parler d’anxiété à une IA, calmement
L’anxiété est bruyante sur le danger et silencieuse sur les faits. Trier les deux, c’est l’essentiel du travail.
Parler à une IA après une rupture : ce qui aide vraiment
Vous n’avez pas besoin que quelqu’un prenne parti. Vous avez besoin d’aide pour distinguer ce que vous savez de ce que vous espérez.
Les 8 psychologues IA de Fellowi
Un bot qui fait vaguement tout, ou huit qui sont vraiment bons à une chose ? Nous avons choisi la seconde option.
Gérer le stress au travail en en parlant
Parfois vous avez besoin de vous décharger. Parfois vous avez besoin d'une deuxième paire d'oreilles pour vous aider à réfléchir. Sachez dans quel mode vous êtes.
Renouer après l'isolement : de petits pas vers les gens
Vous n'avez pas besoin d'une greffe de personnalité. Vous avez besoin d'une séquence de petits pas répétables.
Des limites saines avec un compagnon IA
Le réconfort, c'est bien. Remplacer discrètement toute relation réelle, non.
Compagnon IA contre thérapeute : connaître la différence
Les deux peuvent vous faire sentir entendu. Un seul peut assumer une responsabilité clinique pour votre santé mentale.
Parler à un compagnon IA contre l'anxiété sociale : ce qui aide vraiment
L'anxiété sociale prospère sur l'évitement. Une pratique douce et répétable est l'antidote - et avoir un espace privé pour commencer, c'est la moitié de la bataille.
Se sentir seul la nuit : des façons saines d'y faire face
La solitude nocturne est réelle et courante. Quelques habitudes douces peuvent adoucir les heures calmes.
Ce que le soutien émotionnel d'une IA peut - et ne peut pas - faire
Le soutien de l'IA est réel et utile dans certaines limites. Savoir exactement où se situent ces limites est ce qui le garde sain.
Compagnon IA contre journal intime : deux outils pour l'introspection
Le journal est une réflexion qui reste immobile. Un compagnon est une réflexion qui répond. Voici quand utiliser chacun.