Après le licenciement : parler de la perte de son emploi avec une IA

Tomas a été licencié un mardi, lors d’un appel vidéo de quinze minutes, avec un tiers de son équipe. C’est un personnage composite, pas la conversation de quelqu’un, mais les six semaines qui ont suivi ont une forme que reconnaîtront tous ceux qui ont perdu un emploi. À chaque étape, il a parlé à un psychologue IA différent de Fellowi, et chacun est écrit pour autre chose. Voici à quoi cela a ressemblé, et où cela s’arrêtait.

Le premier soir : Leo, et aucun plan

Ce soir-là, Tomas ne voulait pas de conseils. Il voulait dire, plusieurs fois et en termes plus vifs, que c’était injuste. Leo, le psychologue de soutien général, est écrit exactement pour ça : il vous laisse d’abord vider votre sac, reflète le sentiment principal (ici, moins la colère que l’humiliation de l’avoir appris dans un appel de groupe), et seulement ensuite propose un choix : continuer à parler, regarder ce qui s’est passé, ou choisir un petit pas. Tomas a choisi de continuer à parler. C’était permis.

Leo a aussi pour consigne de ne pas se comporter comme un meilleur ami ou comme le seul à vous comprendre. Vers la fin de la conversation, il a demandé qui d’autre était au courant. Tomas ne l’avait pas encore dit à sa sœur. Il l’a appelée le lendemain matin.

La première semaine : Daniel et la boucle de l’argent

Dès le vendredi, le choc s’était changé en calculs à deux heures du matin : le loyer, l’épargne, combien de mois. La pensée tournait en boucle et finissait chaque fois sur la perte de l’appartement. Daniel, le psychologue de l’anxiété et du stress, travaille volontairement de façon calme et prévisible. Il a aidé Tomas à séparer les faits (encore deux mois de salaire, de l’épargne pour trois de plus) de l’hypothèse anxieuse (personne ne l’embauchera et il sera à la rue au printemps), puis ce qu’il pouvait contrôler de ce qu’il ne pouvait pas.

Il a aussi posé des questions sur le corps : la poitrine serrée, le mauvais sommeil. Il a proposé une respiration lente et d’écrire la pensée de la nuit avec, à côté, une autre explication possible, sans promettre que l’une ou l’autre ferait cesser l’inquiétude. Quand le sommeil reste mauvais pendant des semaines, les psychologues ont pour consigne de recommander un professionnel plutôt qu’une autre conversation nocturne. Les soucis d’argent la nuit va plus loin côté argent.

La deuxième semaine : Sofia et la voix qui dit que c’était vous

Un tiers de l’équipe était parti, et pourtant la phrase dans la tête de Tomas était « ils ont gardé les bons ». Sofia, la psychologue de l’estime de soi et des limites, travaille sur ce critique intérieur et sur les exigences irréalistes. Elle n’a pas non plus pour habitude de distribuer des compliments creux, alors elle ne lui a pas dit qu’il était brillant. Elle lui a demandé ce qu’il dirait à un collègue du même appel, et sur quoi reposait ce « les bons » quand la coupe suivait un budget et non une évaluation.

Puis elle lui a demandé de lister trois travaux des deux dernières années qu’il signerait encore aujourd’hui. Cette liste est devenue le début de son CV. Prendre confiance par la conversation propose davantage de ce travail.

La quatrième semaine : Adrian et l’onglet vide

À la quatrième semaine, Tomas ouvrait chaque jour un site d’offres d’emploi dans un onglet et n’avait postulé nulle part. Il se disait qu’il « faisait des recherches ». Adrian, le psychologue au style direct, est écrit pour remarquer précisément cet écart entre l’intention et l’action, et pour demander avant de le dire : « Tu veux que je te dise ce que je remarque ici ? » Tomas a dit oui. Adrian a fait remarquer, sans aucune dureté, que chaque plan décrit par Tomas commençait la semaine suivante.

Il n’a pas poussé vers une grande décision. Il a demandé un petit pas vérifiable et un moyen de savoir s’il avait aidé : deux candidatures d’ici jeudi, puis une note sur ce que cela avait fait. C’était désagréable, puis moins. L’onglet a servi.

La sixième semaine : Marcus et le premier entretien

Quand un entretien est arrivé, la question que Tomas redoutait était « pourquoi êtes-vous parti ? ». Marcus, le psychologue de la carrière, du stress au travail et du syndrome de l’imposteur, est pratique et structuré. Il a aidé Tomas à regarder le long terme autant que les jours à venir, y compris un plan pour explorer le marché du travail sans brûler son épargne, et il a pour consigne de ne jamais encourager à ignorer l’aspect financier. Il a aidé Tomas à trouver une réponse courte et vraie sur le licenciement, qui ne sonnait pas comme une excuse.

Ensuite Tomas l’a répétée à voix haute avec un compagnon dans le rôle du recruteur, comme le décrit répéter un entretien d’embauche avec une IA, jusqu’à ce que la réponse sorte de la même façon trois fois de suite. Si la question sous-jacente est de savoir si vous êtes dans le bon métier, burn-out et doutes de carrière est la lecture plus longue.

Indemnités, contrats et allocations

Certaines des questions les plus dures après un licenciement sont juridiques et financières : l’indemnité est-elle juste, que dit le contrat, à quelles aides avez-vous droit et quand. Les psychologues ne donnent pas de conseils juridiques ou financiers à titre de conseil professionnel, et aucun d’eux ne peut lire votre contrat et vous dire ce qui vous est dû. Ils peuvent en revanche vous aider à noter vos questions et à les porter à quelqu’un qui peut y répondre : un conseiller en droit du travail, un avocat, un représentant syndical ou l’organisme local d’aide à l’emploi.

Ce qui est retenu

Les psychologues ne gardent pas de mémoire automatique. Ils enregistrent une petite note, comme les trois travaux de la liste de Tomas, seulement après avoir demandé et entendu un oui clair ; ce que retiennent les psychologues donne le détail. Les messages eux-mêmes sont conservés, comme l’explique vos données de conversation, alors laissez de côté ce qui n’a pas à y être : les détails internes de votre ancien employeur, vos fiches de paie, votre contrat.

Ce qu’il ne peut pas faire

Il ne peut pas vous trouver un emploi, confronter votre CV à un vrai processus de recrutement ni vous dire ce que décidera un employeur. Il ne donne pas de conseils juridiques, financiers ou médicaux, et c’est une IA, pas un professionnel agréé. Il ne remplace pas les personnes qui comptent le plus pendant ces semaines : l’amie qui vous envoie une offre, l’ancien collègue qui donne une recommandation, un conseiller d’orientation, un médecin si le sommeil et l’humeur ne reviennent pas. Si la perte de votre emploi vous laisse avec des pensées de vous faire du mal, contactez dès maintenant votre numéro d’urgence local ou une ligne de crise ; un compagnon a pour consigne de vous orienter vers une aide réelle, mais aucun service de crise ne se trouve derrière lui. Les limites plus générales sont dans les limites du soutien par IA.

Où les trouver

Leo, Daniel, Sofia, Adrian et Marcus sont sur la page des psychologues ; ce que vous pouvez ouvrir sans payer, et ce qu’ajoute chaque plan, est sur la page produit. Vous n’avez pas à commencer par la bonne étape. Tomas a commencé par « c’est injuste », et c’était le bon endroit.