より良い聞き手になる方法：実践ガイド

誰かを話しやすいと感じる理由を人々に尋ねると、「アドバイスがすごく良い」と言う人はめったに いません。「本当に話を聞いてくれる」と言います。良い聞き方は、もっとも高く評価されながら、 もっとも教えられていないスキルのひとつです - そして良い知らせは、それが完全に学習可能だと いうことです。

断ち切るべき習慣：返答するために聞く

私たちのほとんどは、相手がまだ話している間に、すでに自分の返答 - 反論、似たような話、 解決策 - を準備してしまっています。そうした瞬間、あなたは実際には相手の話を聞かなくなって います。あなたの聞き方における最大のアップグレードは、その反射に気づき、手放すことです。 返答する時間はあります - あらかじめ下書きする必要はありません。

練習できるスキル

返答する前に反映する

聞いたことを短く言い返してみてください - 「つまり、誰もあなたの意見を聞いてくれなかったことに 苛立っているように聞こえる」。最初の数回は機械的に感じられますが、効果があります - 人は 正確に理解されていると感じると目に見えてリラックスします。それはまた、彼らがあなたを訂正する 機会にもなります。

開かれた質問をする

話を終わらせる質問（「それにイライラした？」）を、話を開く質問（「それはあなたにとってどう だった？」）に置き換えてください。開かれた質問は、あなたがイエス/ノーではなく本当の答えを 求めていることを伝えます。

沈黙に慣れる

間は埋めるべき隙間ではありません。多くの場合、誰かが言うもっとも重要なことは、あなたが割り 込みたい衝動に抵抗した数秒間の静けさのすぐ後にやってきます。

解決したい衝動に抵抗する

誰かが問題を共有したとき、それを解決したいという本能は助けのように感じられますが、しばしば 軽視として受け取られます。「それをじっくり考えたい？それとも、ただ聞いてほしいだけ？」と 尋ねてみてください - そしてその答えを尊重してください。

実際に反復練習をする方法

聞くことは意図的な練習によって上達しますが、友人に練習台になってくれとは正確には頼めません。 プレッシャーの少ない選択肢のひとつは、Fellowiのコンパニオンとの会話で、反映する、開かれた質問をする、間に座るといった動きを、それが第二の 天性になるまで練習し、それから実際の人間関係に持ち込むことです。同じ反映の筋肉はもっとも親しい関係でも役立ちます。

なぜそれだけの価値があるのか

より良い聞き方は友情を深め、対立を和らげ、仕事での効果を高め、周りの人に大切にされている と感じさせます。それはあなたが持つほぼすべての人間関係を向上させる稀なスキルです。今週、 ひとつの習慣から始めてください - 返答する前に反映すること - そして会話がどれほど違って 進むかに気づいてください。

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